Saraf Kejepit – Bagaimana Cara Mencegah Saraf Kejepit?


Sebagian orang mungkin masih merasa asing dengan istilah saraf kejepit. Dalam dunia medis, penyakit saraf kejepit ini dikenal dengan sebutan Herniasi Nukleus Pulposus (HNP) merupakan jenis penyakit yang terbilang sangat menjengkelkan dan sangat menyiksa para penderitanya. Bagaimana tidak? Rasa sakit yang ditimbulkan dari adanya saraf kejepit ini benar – benar luar biasa rasa sakitnya. Selain itu, aktivitas ringan yang biasanya dapat dilakukan dengan ringan harus terkendala dan perlu upaya keras untuk menjalankan aktivitas yang biasanya dapat dilakukan dengan mudahnya.

Menurut para pakar, penyakit saraf kejepit dapat disebabkan oleh salah posisi tidur, salah posisi tubuh pada waktu mengangkat beban berat, atau cedera akibat kecelakaan. Pada dasarnya penyakit ini bukan berarti tak bisa dihindari. Salah satu klinik kesehatan holistic health care di Jakarta memaparkan beberapa tips mencegah terserangnya saraf kejepit melalui website sarafkejepit.com. Tips untuk mencegah saraf kejepit yang dipaparkan antara lain adalah:

  • ü Duduk dengan beralaskan pantat, bukan dengan beralaskan punggung (duduk dengan posisi melorot);
  • ü Tidur dengan menggunakan alas yang rata supaya badan tidak melengkung. Sebaiknya menghindari alas tidur yang terlalu empuk. Alas tidur yang terlalu empuk mengakibatkan tubuh akan lebih mudah melesak ke dalam;
  • ü Usahakan untuk selalu berjalan pada posisi tegap dan tegak;
  • ü Jika memungut benda atau barang yang berada di lantai sebaiknya harus mengambilnya dengan menekuk kedua lutut terlebih dahulu, bukannya membungkukkan posisi punggung;
  • ü Menghindari meraih barang yang letaknya jauh di belakang karena dapat mengakibatkan terpelintirnya saraf tubuh;
  • ü Hindari juga meraih benda yang letaknya terlalu jauh disebelah samping, sebab dapat membuat posisi tubuh dipaksa untuk menjulur ke arah samping;
  • ü Usahakan sebisa mungkin untuk selalu mengambul barang dari arah depan tubuh agar saraf tidak mengalami penjepitan.

6 comments on “Saraf Kejepit – Bagaimana Cara Mencegah Saraf Kejepit?

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s